| 走り幅跳びの助走 |
リズムをカウントすることで、毎回同じリズムで助走できるようになる。
また、コーチ等の指導者も、一回一回の助走を分析しやすくなる。
（ふみ切り足からスタートしたか、助走の歩数、ふみ切り足でふみ切ったか等）
| １５歩助走（１２３４，１２３４，１２３４，１２３） |
頭の中でカウントしながら助走する。
| スタート位置に、両足をそろえて立つ。 | |
| ふみ切り足を大きく後ろに引いて、かまえる。 | |
| １２３４ | 大きく手をふって、ふみ切り足からスタートする。 |
| １２３４ | スピードをあげる。 |
| １２３４ | トップスピード |
| １２３ | タンタタンのリズムでふみきる。 |
ふみ切り位置がふみ切り板からずれている時は、スタート位置を移動させて調整する。
※ １歩めの場所を決めておくと、助走が安定してくる。