このページは、顔を水につけることから体を水にうかせるまでの練習方法について、指導者の立場で書いてあります。自分自身水がこわい人も、このページを参考にして、自分で試してみてください。

水中めがねを使って

○　恐怖心をやわらげるために、水中めがね（目と鼻をおおうもの）を使う。

・　水が目や鼻にくっつく不快感に慣れることは後まわしにする。水中の様子をはっきり見ることで、水の抵抗や浮力で体が思うように動かないときでも安心感をもつことができる。　　　

・　水中めがねを使うと、水の中がとてもきれいに見えることを強調する。

○　指導者は「自信がでてきたら水中めがねをはずして練習しなさい。水中めがねをはずすかどうかは君が決めることで、私ははずしなさいとは言いません。」と告げる。

○　指導者も水につかり、練習内容（下の表）について、指導者が見本を見せる。

○　リング拾いは、十分時間をかけて何度も何度もする。

指導の段階表　　　　　　　　　　

段階	練　習　内　容	図
１	水中めがねをかけて　息を吸ったり　はいたり　息を止めたりする
２	水中めがねで　水の中をのぞく（あさいプールで）
３	手すりを持って　顔を水につけ　水の中の遠くを見る
４	手すりをかた手で持って　水の底のリングを拾う
５	手すりを持って　顔を水につけ　足をうかせる
６	足をうかせておいて　手を手すりからはなし　手で水をかいて　立ちあがる
７	手すりを持たずに　水の底のリングを拾う
８	手すりを手でつきはなして　うしろにとぶ
９	はなれたところから　手すりにとびつく
１０	ふしうきをする（５秒間：頭か肩をかるく５回たたいて合図する）

９９年度の水泳教室が終わって　　　　　

　昨年度作った段階表にそって指導しましたが、指導しながら、いくつかの点を変更しました。また、指導して気づいたことを指導メモにまとめました。
　今年も、子どもが成長する場面に立ち会うことができ、できないことができるようになった喜びの笑顔を見ることができました。教師として幸せだなと感じる水泳教室でした。がんばった子どもたちに感謝します。