うつ、無気力など

　　　　　　　　うつ、無気力、憂鬱など　　　　　

毎日が無気力感と憂鬱感で、何をするにも億劫になり、意欲が湧かずに暗く
落ち込んでいる人。不安感などで精神的に弱ってしまい、どうしたらよい
のかわからなくなり悩んでいる人の叫びです。
回りの人にもなかなか理解されずに苦しんでいる方も多いです。

Ｖさん

昨年の９月末頃からうつで悩んでいます。
薬を飲んだり、カウンセリングにも行っていますが、なかなかなおりません。
鬱状態です。自殺願望もたしかにあります。
人との付き合いも「嫌われたらどうしよう」という思いが先に立ち、いい関係
は築けないのです。
どうしてもっと楽な気持ちで人と接する事ができないのか、そうすればどんな
に楽しいだろうと思います。
でもどうしてもできません…。
友人からは「深く考え過ぎるから駄目なんだよ」などとと言われ、よけいに
憂鬱にな気分になります。
深く考えていないといられないのかもしれません。
どうすれば、こういう状態から抜け出す事ができるのでしょうか。

Ｗさん

最近、何事にもやる気がでなく、自身喪失気味です。軽い鬱に入っていると
の自覚はあり、なにかやらなければと思っていますが、どうしていいのやら
分からない状態です。
まだ軽い鬱ですんでいますので、
「今のうちになんとか抜けだしておかなければ！」と思うのですが...
周りには、普段どおりに接していますので、気づいている人は少ないと思い
ますが、たまに他愛もないことが気になって、言ってしまいます。
そして、その事でまた自分自身が嫌になってしまうんですよね。
最近は人に会うのが苦手になり、大人数集まる所に行かなくなっている自分
に気づきました。マズイですよね。この状態は。
ひどくなってきたらどうしようと、心配です。
この状態をどのように克服されたのでしょうか？メールお待ちしております。

Ｘさん

私は３５歳の会社員ですが、うつに悩まされ続けています。
朝起きるのがつらく、無気力や食欲不振、めまい、立ちくらみはしょっちゅう
で、集中力もなくなりました。仕事にも支障をきたしています。
抗うつ剤を飲んでいますが「いつまでも薬に頼っているわけにはいかない」
「いったいいつになったらこの状態は治まるのだろうか」と考えてしまいます。
職場ではいつも明るくして振舞っていますので、私がほんとうはうつ状態で悩
んでいるということは誰も知りません。
また、立場上、知られると困りますし、私のプライドが強いために弱さを知ら
れたくない思いもあります。
早く昔のような元気だった頃に戻りたいと思うのですが、どんどんひどくなっ
ているようにも思えます。
こんな自分に腹が立ち死にたくなります。
私はもう駄目な人間なんでしょうか？

Ｙさん

私は日によってかなり状態は違うのですが、私も慢性的な倦怠感や疲労感、
無気力状態に困っています。（私の場合は、たぶん軽い鬱ではないかと思う
のですが・・・）自分でカウンセリングを勉強したりしているのですが、な
かなか一進一退という感じで、ほんとにこういう状態を抜け出せる日が来る
のかと思うと、不安になってしまいます。
先日も、こういう状態がしばらく続いているので、これではいけないと思い
勇気を出して神経内科へ行ったのですが、診察を受けた精神科医の先生に
"何がしんどいのか分からない。"
などと言われてしまい、もう精神科の先生にそんなことを言われてしまった
のでは、いったいどうすればいいのか・・・と途方に暮れてしまいました。
精神科の医者というのは、患者を特殊な人としてしか診ないのでしょうかね。
鬱病に苦しんでいたって、ちゃんと普通に生活できる時もあるし、その日に
よっての気分のアップダウンに苦しんでいるのに・・・。
医者ですらそんなだから、普通の人から見たらなおさら理解できないようで、
色々誤解されがちなのが辛いです。
そういう状態の苦しさというのは、経験した人でないと分からないところも
あると思います。そういう気持ちを共有してもらえるだけで、気持ちが軽く
なるということもあり、メールをさせてもらいました。

Ｚさん

私は毎日毎日が憂鬱でたまりません。
小さい頃から、いい子でいなければいけないと思って生きていました。
両親は厳しくて、うまく甘える事ができず、いい子の私だけを求めていたの
でした。
学級委員や勉強のできる、いい子として周囲からは誉められていましたが
そんな窮屈な毎日が耐えられません。
家を出ようと思った事もありますが、家を出る勇気もなく、一人でやっていく
自信もありません。
このままいつまでもいい子を演じるしかないのかもしれません。

ＡＡさん

こんいちは。掲示板であなたのを見てすぐに送信してます。
私は２６才の女性です。なぜこうしてメールを書いているのか訳を話したい
と思います。
私は去年の１１月ごろから毎日憂鬱で生きているのがつらくてなりません。
死にたいと思いながら、死にながらいきているようです。また、考えがとまら
ず、何にも集中できません。
頭のなかは不安でいっぱいです。こうなった理由はわかるのですが、それを考
えると後悔の念でイッパイになり、死んで生まれ変わってやり直したいと思
うばかりです。
良く分からない説明になってしまいましたが、とにかく一度返事をください。
私は元から両親と話さないのでこのことは全く知りません。

ＢＢさん

３３歳の男です。最近、何もやる気がおこらず、会社でも、無気力状態です。
調子が良い時と、駄目な時の差が激しくて、駄目な時は何もする気が起こり
ません。
このままではいけないとおもうのですが体が思うようにならず、駄目な自分
を追い詰めている自分がいます。
その間、将来のことを考えて不安になってみたり、今の自分の立場を考えて
絶望してみたり、夜も満足に眠れない日々が続いています。
私はただ単に甘えているだけなのでしょうか。

ＣＣさん

私が鬱状態になってしまったきっかけは、やはり「転職の失敗」だと思いま
す。今まではかなり「強気」に「前向き」に生きてきた私なのですが、転職
を失敗してから自分に自信がもてず、「無力さ」を痛感しています。
小さい頃から、勉強も運動もできるいわゆる「いい子ちゃん」だったようで
す。反抗期らしきものもほとんどありませんでした。
親の言うことにそれほど不満も疑問も持ちませんでした。
ここ最近も「親に逆らえない自分」を感じています。
けれども以前に比べて精神的に弱くなっているのは確かで、この先人間関係
や仕事上でのストレスを乗り越えていく自身がありません。
ストレスにぶつかる度に休職するわけにもいかないですしね。
薬を飲まなくなる時のことを考えるとやはり不安です。
いつまでも飲み続けると、自分という人間に自身を失ってしまいそうです。

ＤＤさん

はじめまして。私は３２才の会社員です。
実は、５年前ほどからよく眠れません。
布団に入り、目を閉じてはみるものの、意味のない時間が刻々とすぎます。
その間、将来のことを考えて不安になってみたり、今の自分の立場を考えて
絶望してみたり。
特に次の日に用事があるときはほとんど眠れません。
徹夜で会社に行くこともあり、疲れきった体で出勤しています。
眠る時間は十分にあるのに、次の日徹夜で働く事に自分自身に腹が立ちま
す。さらに、眠ったとしても熟睡できず、起きたとき眠った気がしません。
この状態がいつまで続くかと思うと不安になります。

ＥＥさん

私はこの病理を解明すべく、いろいろな本を読んだりしましたが気にしなけ
れば直る、というものや念ずれば直るといった、半ば宗教的なものまであり
、また医者の中でもそんな病気はないと言い出す医者もいて、これは自力で
直さなければならないなと痛感しました。