朝御飯

昼御飯

晩御飯

10/2火曜

・ガーリクックトースト

・玄米

・けんちんじる　ごぼう　れんこん　とうふ　ピーマン　こんにゃく　しょうが　醤油　

・納豆

10/1月曜

・ガーリックトースト

・味噌汁　残り

・玄米

・切干大根の醤油煮

・納豆

・さつまいも　残り

・蓮根　残り

・玄米　

・味噌汁　ワカメ　インゲン

・豚肉ソテー　久しぶりに肉を自宅で焼いたよぉ

・切干大根

・大豆煮　もらい物

トースト　ｙｕｋｏちゃんからもらった発芽小麦パン　かりかりでなかなかうまかったのだ

9/30日曜

・玄米

・味噌汁　インゲン

ｔｕｔｔｉ　下通

オムカレー

・玄米

・味噌汁　切干大根　味噌汁というより切干大根のスープ！

・サラダ　インゲン　ピーマン　パセリ　みょうが

9/29土曜

・玄米

・味噌汁　残り

「海の上のピアニスト」

やっとで見た。なんか、、悲しい物語、、、

ポッカ・ルーポ　味噌天神

かぼちゃのスパゲティー

昨日　斉藤家に女の子が生まれた！命名「楓」ちゃん！かわいいーー赤ちゃんってこんなにも小さくてかわいいの！とてもうれしい。

我が子や楓ちゃんや今の子どもたちの為にも戦争のない世の中になりますように！

カーエム

9/28金曜

ホートケーキ　玄米粉　小麦粉

ピーナッツペースト

・玄米

・米ナスの蒸し焼き　胡麻油　めん汁　生姜おろし　からし　うめーー

なすは、簡単にできてうまから好きだなー

・サラダ　パセリ　おくら　ピーマン　、、、

ぽんず

・納豆

・玄米　黒豆

・味噌汁　ピーマン

・くり

・キンピラ　蓮根　ごぼう

・ワカメサラダ　生姜　梅酢

9/27木曜

・玄米

・味噌汁　残り

・玄米　もちきび

・ごぼうと厚揚げの味噌煮　おくら　とろ火にしたつもりが消えていた、、、ごぼうがいまいち硬くて不満足

・納豆

・なす　のこり　今度は冷やして食べたのだ。

・玄米　ちょっと

・スパゲティー

醤油味とペペロンチーノ　

うめーー　一気食い

・ごぼう、、、残り

最近　オリーブオイルにはまりまくり　

「ちゅらさん」がいよいよおわりなのだ。

「治る運命にある、、、、」なんだかなー

運命、天職、、、、、

久しぶりに運命を考えているのだ。　

9/26水曜

ガーリックトースト

はまりにはまってます。美味しいパンが欲しい

・玄米

・赤飯

・サラダ　インゲン　キューリ　パセリ　オクラ

ピーマン　　梅酢　

・サツマイモの醤油煮　ゴマペースト

・煮物　いただきもの

・玄米

・刺身　もらったぜぇー(^o^)

・ナス蒸し焼き？　じょうが醤油

・味噌汁　ピーマン　

9/25火曜

・玄米

・玄米

・重ね煮　味噌しょうが味　キャベツ　たまねぎ　ピーマン

・玄米

・昼の残り

・みりん干し

・？？

・にくじゃが

めずらしくひいばあがごはんをつくったのだ。俺の母親が遊びにきているもんだから気をつかっているみたい（笑）嫁姑たいへんだねぇーー

9/24月曜

・玄米

・味噌汁　

・漬物

天琴　玉名

セキアヒルズに上田さんファミリーと行ったのだ。今度月見の約束をしたのだ。たのしみたのしみ。雄太と咲がおもったより動物園？であそんでいてびっくり

？？うどん　南関

かけうどん　ざるそば　ごぼてんうどん

9/23日曜

・玄米

雄太咲運動会！

天気もよく無事おわって一安心！

わらじや　川尻

うどん

ティア

9/22土曜

玄米

朝から運動会の準備なのだ。

醤油スパ

唐辛子ニンニク　スパ　でてこなーーい

甚八

すし

9/21金曜

・玄米

・味噌汁　残り

・白米

・重ね煮　味噌しょうが味　中華風になった　なす　たまねぎ　ピーマン　煮てから胡麻油で軽く焼き煮汁に味噌としょうがをいれたのだ。俺って天才？？？

うめーーーー発見だ

・納豆

・茶碗蒸　市販品

たぶん

玄米

ペンね　オリーブオイル　醤油

9/20木曜

・玄米

・トースト　ごまあぶら　ハーブ塩

・玄米

・野菜の蒸し煮　きゃべつ　たまねぎ　いんげん　ピーマン　ぽんず

・おくら　かつおぶし

・納豆

・玄米

・味噌汁　モロヘイヤ　海草

・かぼちゃに　残り

9/19水曜

・玄米

・パン

・玄米　雑穀

・野菜の蒸し煮　ナス　インゲン　ピーマン　たまねぎ　どんこ　昆布

・玄米

・味噌汁　モロヘイヤ

・たまねぎソテー　ハーブ塩

咲がコンコン咳をしている。もうすぐ運動会はやくなおりますように。

9/18火曜

・玄米

・玄米

・かぼちゃ煮　塩　昆布

・納豆

・野菜スープ残り　スープがなくなっていた

パンの樹　玉名

思ったよりおいしいパンだ

天琴　玉名

ラーメン大盛

9/17月曜

・玄米

・玄米

・野菜スープ　きゃべつ　たまねぎ　ピーマン　おくら　トマト　ダシ醤油　塩

おもったよりうまく出来た！うれしーー偶然はうれしい

ティア

マクロML　ＯＦＦ会なのだ。

くったくったくいまくった。

9/16日曜

・ガーリックトースト

あっこちゃんが

手作りピザ　巻き寿司　ペンネのカリントウを作ってくれたのだ。うれしー

ペンネカリントウ傑作　今度つくってみよー

海辺であそんで塩湯にはいってかえったのだ。いい一日だった。

？？うどん　福岡　古賀

ごぼてん　わかめうどん

9/15土曜

玄米

七城町　リバーサイド

バーベキュウなのだ。

久々にパエリアつくったぞーー

トマト味噌ソースをベースにモッツァリアとトマト

朝の天気がいまいちだったからキャンプを中止して昼のバーベキュウにしたのだ。家からも近くいいとこだったのだ、朝一番でキャンプを取りやめたが雨が降らない。。。決断がはやかったみたいでも子どもが小さいうちはしょうがない。

王将

はくまい

ぎょうざ

ちゃんぽん　ちょっと

9/14金曜

・ガーリックトースト

・味噌汁　残り

・カフェラッテ

・玄米

・里芋と厚揚げの煮物　醤油　だし

にすぎたぁーー　初のさといもは、それでもうまかったのだ。

・玄米　黒米

・かぼちゃ

9/13木曜

パン　オリーブオイル

玄米

・玄米

・野菜炒め　なす　きゃべつ　ぴーまん

・キムチ　キューリ

・ガーリックトースト

・味噌汁

・おから　残り

・野菜炒め　残り

オリーブオイルがうまいぜ！イタリアでの味がするぞ！うれしー

9/12水曜

昨日食べ過ぎのたので

梅しょう番茶

・玄米

・ナスとピーマンと揚げの味噌醤油

・オクラとキムチ

・玄米　小豆

・味噌汁　小松菜？

・ニラ納豆

・おから、、、

・ペンネと醤油　

大分の自然食品店「むっから」さんから

全粒粉ペンネ、スパゲティー　そしておいしいオリーブオイル「オルチョ・サンイータ」、キムチにチョコも買ったのだ。みんなうめーぞむっからさん！

9/11火曜

由加利誕生日

・玄米

・味噌汁　残り

・納豆

・玄米

・ジャガイモの醤油ダシ煮

ティア

雄太が誕生日は、どっかに行くとおもいこんでいてごはんを食べない。どこに行きたいか聞いてみるとティアというので行って来たのだ

バースデイケーキ

9/10月曜

パン　リトルカントリー

・玄米　白米

・さつまいもの醤油煮　白ごま

・ひじき

・玄米　小豆たっぷり　あまくてうまかったのだ

・味噌汁　車麩　そうめんのふし　レタス　改装

・さつまいもの醤油煮

おやつ

チョコケーキ

9/9日曜

・白米

・納豆

比良　小国

田舎定食　2000円

高菜飯定食　1500円

すごいぼりゅうーむ

いい店を見つけたのだ

「棒と箱」小国の古民家をオーナー夫婦で改造して作り上げた店なのだ。とてもいい雰囲気なのだ。

リトルカントリー　小国

パン

16：00ぐらいからパンをかじっているから結局ご飯をたべる気になれなくて温泉はいってかえったのだ。

9/8土曜

・玄米

亭ノ元　

だご汁定食

・スパゲティー　トマト味噌ソース＆なすとピーマン

食後に家族でモスバーガーに行ってシェイクの飲んだのだ。

9/7金曜

・玄米

PIZZRIA 　LA 　ZUCCA　健軍

ピザ　マルゲリータ

もう、しばらくはピザを食べるようはよそうと思っていた。どうしてもイタリアで食べたピザとくらべてしまうからだ。でもでもたべたくなってしまう。不思議なのだ。

すわって注文をするとピッチャーに氷水をたっぷりと持ってきてくれた。ただ！おいしい水が飲み放題。このてんは日本は最高。イタリアかぶれの俺がうれしかったのは、パンも持ってきてくれたのだ。気分はイタリア。ピザは、薄い生地ふちをちょっと残し焦がしてくれいるところがうれしい。日本の味のピザとイタリア様式を取り入れた気分がよい店だったのだ。食後は、普通のコーヒーだったけれどエスプレッソにも対応してくれそうだ。うれしぃーーオーナーと是非今度話してみたい。

・玄米

・味噌汁

・レンコンステーキ

食後にケーキ

9/6木曜

・玄米　白米

・味噌汁　

・玄米　大豆

・味噌汁　なす

・カツオ焼き　ピーマン

・ひじきチャーハン　白米　玄米

・味噌汁　残りにそうめんのふし

・蓮根ソテー　梅酢　蓮根がきたーうれしーー早速シンプル薄焼き。5ミリぐらいにきって梅酢にちょっとつけて胡麻油で焼くだけ。今年もおいしい蓮根なのだ。

9/5水曜

・玄米

・けんちん汁

・納豆

・玄米　大豆

・ナスとピーマンの出し汁煮

・かまぼこ

・わさびずけ

・キューリの塩ずけ

・玄米　黒米

・味噌汁　豆腐　どんこ

・じゃがいもソテー　ニンニク焼き

9/4火曜

・玄米

・味噌汁

・納豆

・ヤマゲンのパンちょっと

・玄米

・けんちん汁　ごぼう　あげ　たまねぎ　こんにゃく　などなど

・玄米

・けんちん汁　残り

・カレー残り

・レタスのサラダ

・キンピラ　残り

9/3月曜

・玄米

・ヤマゲンのパン

・玄米

・カレー　じゃがいも　人参　たまねぎ　揚げ

・玄米

・カレー　じゃがいも　人参　たまねぎ　揚げ

・アスパラ

・キューリ　梅酢　マヨネーズもどき

9/2日曜

・白米

・味噌汁　なす

ヤマゲン　蘇陽

店先でたべさせてもらったのだ。雨が降り結構寒くてびっくり。やっぱヤマゲンなのだ。

和田家にて

たーーくさんご馳走になったのだ。うまかったのだ。ウエルカムの家なのだ。見習いたい。

9/1土曜日

・ホットケーキ　玄米粉　小麦粉

・コーヒー

・玄米

・煮物もどき

ココペリ　

ケーキにミルクティー

・たこやき

・お好み焼き

小麦　だし　たこ　きゃべつ　ほしえび

たこ焼がうまくできなーーい。誰か教えて！

8/31金曜

・玄米雑炊？

みそしるごはんともいう？

・玄米

・キンピラ　ごぼう　にんじん

・たまねぎとピーマンの炒め物

・きゃらぶき

・納豆

ううー名前が出てこない　新町

　ピザ　マルガリータ

ニンニク揚げ？をのせてあり香ばしくなかなかいいなーと半分ぐらいはおもっていたんだが残念ながら最後のほうは、あきた。

8/30木曜

・玄米

・味噌汁　残り

・玄米

・ナスの蒸し煮　醤油

・キュウーリとたまねぎと紫蘇のサラダ　梅酢　塩

・きゃらぶきの佃煮？　まだまだたくさんあるーー

・玄米

・味噌汁　麩　じゃがいも

・さつまいもの醤油煮　白ごまペースト　うめー

由加利の前の学校時の子どもがなくなった。まだ１7歳である。電車事故だそうだ。第一報を受けたときは、誤報もあるとおもっていたけれど次から次へなる電話でやっぱそうなんだと。。あったこともない青年だけど17歳で亡くなるのは悲しすぎる。先日も由加利の元同僚がなくなった。39歳。あっというまのできごとみたい。残念なのだ。合掌

8/29水曜

・玄米

・味噌汁

ひいばあ作　きがつくとばあさんがご飯のしたくをしているからびっくり！

・玄米

・キンピラ　こんにゃく　

・はくさい？？

・きゃらぶきの？？

・みそじゃが

・玄米　黒米

・味噌汁　ナスとたまねぎ

・ニラ納豆

・ピーマンの塩もみ

8/28火曜

・玄米

・味噌汁

・玄米

・味噌汁　なす　かじめ

・じゃがみそ

・高野豆腐

・玄米

・味噌汁　ピーマン　そうめんのふし

・とうもろこし

・たまねぎとワカメのサラダ

・かぼちゃ

8/27月曜

・玄米

・玄米

・味噌汁　

・？

・トマト

・

・玄米

・味噌汁

？

8/26日曜

・はくまい

雄太と2人でプールに泳ぎに行ったのだ。気持ちよかったけれど3時間近くいたので疲れただぁー（笑）

たこやき

白米

リンガーハット　田崎

もーかんべん

8/25土曜

・玄米

・味噌汁

・おこのみやき

・玄米

カーエム　上通り

うめーーだー

8/2４金曜

・玄米

・味噌汁

・玄米

・なすとピーマンと？の煮

・オクラ醤油

できあい

・かぼちゃ煮

・スパゲティーサラダ

？？？

8/23木曜

・玄米

・味噌汁

・玄米

・味噌汁　ナス　オクラ

由加利作

・玄米

・味噌汁　じゃがいも　玉ねぎ

・かぼちゃソテー

8/22水曜

飛行機のなか

金龍　山鹿

ラーメン

餃子

ごはん

山鹿の温泉入って雄太のリクエストとラーメンなのだ。

由加利作

・玄米

・味噌汁

？

8/21火曜

シンガポール空港の機内食

雨。。

フットマッサージへ

松本さんとシンガポールＯＦＦ

通訳ガイド付きだぜ（笑）

グッドウッドパークホテル

ハイティー

デザートバイキングにサンドイッチなどがついているのだ。うまい

たらふく食べて街中を歩き回ったのだ。

５星ホテルと雑居ビルが隣り合わせになっていて非常におもしろい町なのだ。中華街をあんないしてもらったのだ。地下鉄ものったぜ

？？　シンガポール

タイ風シャブシャブ

またまた、バイキングよく食うぜ！

夜中の便で帰ったのだ。

8/20月曜

ローマ-シンガポール

B&Bで朝食

・カフェラッテ

・クロワッサン

駅まえのバール２件

メグと駅でバイバイ

別れ間際衝撃の告白。。

もっと早く言えよ。。

ローマ空港で

マカロニポモドーロ

4人席をもらい　ずーと横になっていた。

シンガポール空港の機内食

8/19日曜

フィレンツェ-ローマ

ホテルの朝食

・カフェラッテ

・パン　

バイキン

街中を見学して靴をかったのだ。このまちは、買い物をしたくなる。

Cafe La Bosa 　フィレンツェ

・ミネストローネ　パン入

たけーー

別のバールでおかしとエスプレッソ

ティラミスもくった。

夕方のユーロスターでローマへ

DOmiziana ローマ

・ワイン

・水

・マルガリータ

・フィットチーネ　クリームソース

・サラダ　生オリーブ入

食事をしてホテルに向かいあるいているとクラクションを鳴らしながら走ってくるバイクが数台。また数台。おじさんも笑顔で混じっている。かわいい暴走族だなーーとおもっているとサッカーローマの旗を持った車が数千台。すごい。大人も子どももみなうれしそう！あの数を見るととても我日本は、まだかてないと思った。　まだオープン戦なのに。。。

8/18土曜

フィレンツェ-ピサ-フィレンツェ

ホテルの朝食

・カフェラッテ

・パン　

バイキング

今日は、メグと別行動！

電車の中でロスに住む　真理（まこと）さんと知り合う。一緒に斜塔を見に行ったのだ。

？？カフェ　ピサ

・モッツァリラチーズとトマトと生オリーブのサンドイッチ

・カプチーノ

サントイッチがうまい　でかい　やすい

こーいうのを日本でもたべたい。

斜塔は、本当に傾いていて　たのしいのだ。

イタリアにもやっとでなれてきて街中をゆっくりみることができるようになった。ドアのぶがおもしろかったりするのだ。

トレマリ　フィレンツェ

ブルータスおすすめの店

ところがどっこい。。。。そんなもんだ

・トスカーナサラミ

・ペンネ

・スパゲティフレッシュトマト

・焼き野菜　トミーノチーズ

ハウスワイン

水

夜の街が美しい。

21830歩

8/17金曜

ソレント-ボンペイ-ナポリ-フィレンツェ

Bar Frisby　ソレント駅前のバール

・カプチーノ

・チョコパン

・クリームパン

ボンペイにいったのだ。すごいねーー

ナポリ駅のファーストフード

・マルガリータ　一切れ

できたてなので結構うまかった。

キップを買うのも大変！駅員が気がきかなくてねーー

Trattoria Antellesi フィレンツェ

・グリルアータベジタブル

・ペンネ　ポモドーロ

・生パスタ　アスパラ

・ティラミス

・パンナコッタ

ロンカフェインエスプレッソ

おいしい　あたりー　

ケーキがでかくて降参（笑）

15715歩

8/16木曜

朝一番の船でカプリ島へ

？？？レモン色の店　カプリ島

panino capanese

めちゃうま　ガーリックトーストにトマトがのっかているのだ。

カプチーノ

でもボラレタ

青の洞窟にいったのだ。

船乗り場でシチリアでコックをしている渡辺くんと知り合う。

Bucca All'a Norma

・ミックスサラダ

・イカ墨のニョッキ

・レモン風味パスタ

・ムール貝のスープ仕立て

・イカ墨のリゾット

・パン

・エスプレッソ

通訳件食事のコーディネーターがいるからたのしぃーー

このあと　3人で山の上にいってのんびりしたのだ。

Restorante Giardeniell ソレント

・アンティパストミスト

・ポモドーロ

・ストラッチャラ

・スズキのグリル

・フルーツの盛り合わせ

またまた　渡辺くんと食事

フルーツがうまい　うまい

18141歩

8/15水曜

Bar Frisby　ソレント駅前のバール

・カプチーノ

・チョコレートクロワッサン

・プレーンふわふわパン

バスで山道を1時間30分断崖の上をバスが走るのだ（笑）景色がすばらしい。　さっそく緑の洞窟ツアーへ　陸から見る景色もよかったけれど海から見るアマルフィー海岸は、それはそれはすばらしい。

Hotel LunaConventoのレストラン　アマルフィ

水

レモンジュース　レモンの産地なのだ

魚のマリネのサラダ

手長えびと広いパスタのトマトソース

ラビオリ

鯛？トマトとオリーブオイルとレモン蒸し

エスプレッソ

ドームを見てから「アマルフィーの塔」へ今ここがホテルになっている。ウェイターさんが中からみていいよー行ってくれたので中に入ったらその景色がまたすばらしい。結局ここで食事にしたのだ。食事は、まぁまぁだったけれど4つ星レストランの接客とすばらしい景色にそれはそれは満足なのだ。

帰りは、船で。

最高の船旅なのだ。

？？　ソレントのスナックバー

ペペロンチーノ

ミネストローネ

パン

ビール

まじーーみせなのだ。

なんともまずく　気分が悪い。ホテルに帰ったところ調度食堂にスイカがおいてあったのでもらったのだ。うまかったぁー

ほっとした。

13132歩

8/14火曜

ホテルの朝食

コーヒーとパン

７：００に目がさめた。今日もぬけるような青空。ずーっといい天気。しあわせなのだ。テラス風景がすばらしくしばらく座っていたのだ。

今日は、ソレントでのんびりする日なのだ。

11：00にチェックアウトして近くのカプリホテルに移動。約束が違い。ひともんちゃく。でも無事解決。

Sorrent Inn

トマトサラダ

ソレント風サラダ

魚のグリル

床屋さんへ行った！

おやつ　ケーキ

立ち食いのお店

ライスコロッケ

？？揚げパン見たい？

？？

ソレントで一日ゆっくりの日

16352歩

8/13月曜

ホテルで朝食

イギリス風バイキング

カフェラッテ

パン

くだもの

ナポリの街中のカフェで

Cafe Shakerato 5000リラ

エスプレッソとアイスを混ぜたのがメチャうま　炭酸水付き

ナポリの下町をあるいたのだ。洗濯物がほしてあり、ひとびとに活気がありおもしろいまちなのだ

MATTOZZI ナポリ　

水

カルツォーネ

ラザニア

ここの食事が今回の旅のなかで一番うまかた。また、食いたい。絶対くいたい。

電車に乗ってソレントへ

キップに時間制限があったのだ。朝キップを買っておいたら昼つかえなかったのだ。なんてこった。

ソレントの街中は、しーーんとしている。みんなお昼ねタイムなのだ。ほんと午後は、どこの町もシー−ﾝとしている。夜になるとうじゃうじゃ人がでてくるんだなー。ジェラード屋さんでアイスコーヒーがメニューにあったのでたのんでみたらアイスにコーヒーがかかっているだけだった。こっちは、アイスコーヒーがないんだなー

Librerie Feltrinell　ソレント

野菜スープ

サラダ

食べ過ぎの毎日　休胃腸日

ボロボロなホテルなのだ。シャワーはでるけれどあってこっちに飛ぶのだ（笑）しかーし景色が最高！海の岸壁の上にたっているからながめがいいんだなぁーでも車がうるせーーなんとかしてくれー

ホテル探しにうろちょろしたのだ。結構あるいたぁー

21944歩

8/12日曜

ホテルで朝食

イギリス風バイキング

カフェラッテ

パン

オレンジジュース

くだもの

今朝も快晴。近くの海岸をブラブラ

TRANSATLANTICO ナポリの海岸

・POLPI ALLO SCUGNIZZO

・SPAGEHETTI ALLA CONGLE

・RISOTTO ALLA PRECATOLE

・エスプレッソ

・カプチーノ

海を見ながらのランチなのだ。ウエイターの人たちがみなよく楽しい食事ができた。のんびりしていたら「ナポリを見て死ね」の「卵城」がしまってしまった。まだ死ねないのだ。（笑）サンテルモ城でも親切な親父さんがいて色々あんないしてくれた。ナポリはいい人が多いのだ。

ZI TORE　ナポリ

・水

・グラスワイン

・生ハムとメロン

・スパゲティーポモドーロ

・シーフードピザ

22716歩

8/11土曜

B＆Bで朝食

カフェラッテ

市販のジャム入パンと

トーストのお菓子みたいなもの

テルミネ駅へ行きコインロッカーを探したがどこもいっぱいで結局バッゲージル-ムへ３０分もかかってしまたのだ。地下鉄もなぜかとまっていたのでバスでコロッセオへ。バスにも間違っていた（経由がちがっていた）。ヴェネチア広場から歩いたのだ。でもそれが幸いしてフォロロマーノも見れたのだ。中に入るのに１時間もかかったのだ。ＴＶや雑誌で何回も見たコロッセオ。文化とキチガイ同じものだと変な感想を思ってしまった。すばらしいよりバカじゃない？と思いじぶんでも笑ってしまった。時の権力者は、どうしてあんなバカつくりたがったのだろう？

テルミネ駅の売店

不味いピザみたいなのを食ったのだ。

あとからわかったのだけれどそれは、温めて食べるものだったみたい。言葉が通じないとこんなことにも会うのだ（笑）

メグと合流

ナポリへＧＯ　各駅でとぼとぼいったのだ。

タクシーでホテルへ丘の上の眺めのよいホテルラッキーとおもったら裏の部屋でベットが死んでいたのだ。４０００円でそんなに良いホテルに泊まれるわけないのだ。

TRIANON 　ナポリ

・ピール　

・水

・マルゲリータ

・フンギピザ

・アイス

ホテルの人に聞いたお店なのだ。地元の人ばかりのお店で結構うまかったのだ。

17851歩

8/10金曜

B＆Bで朝食

カフェラッテ

市販のジャム入パンと

トーストのお菓子みたいなもの

５３番バスに乗り適当に降りて歩いていたら英語の先生のドゥナさんに声をかけられた。日本に興味があるみたい。路面電車の中でイタリア語の発音を習ったのだ。非常におもろかった。駅までの帰り道をおしえてもらってバイバイ！

ＳＡＮＴＩ　ローマテルミネ駅近く

・水

・ラビオリ

・パン

・エスプレッソ

コロッセオに行ってみたら入場券を買うのにすごい列。炎天下の中とてもじゃないけれど並ぶ気がしないのでバールでアイスかって床屋探し。ありそうでなく、五つ星ホテルの中とかもさがしたけれどなかったのだ。おかげおいしいエスプレッソにであったりしたのだ。

CAFE DI COLONBID 　？広場　ローマ

・グラスワイン

・パン

・マルゲリータ

・ミックスサラダ

・ジェラード

サラダに味がついてなくオリーブオイルと酢をもってきてくれるのだ。自分で味を調整するのだ。しらなかったーー。

広場の前の店で目の前で大道芸人がいろいろしてくれているので２３：００ごろまでのんびりしていたのだ。

帰り道バスに間違ってのってさぁー大変。反対のバスに乗ればいいやと思い人がたくさん降りるところで降りたら大きい一方通行の道で反対路線がどこかわからない。人がどんどんいなくなりポツーンとひとりぼっちになったのだ。やべーーーと真面目に思った。幸い地下鉄の駅をみつけれたからよかったのだ。最寄の駅で降りて歩いていると前の方で人ごみが見えたのだ。やだなーと思いつつも遠回りするのがいやだったから恐る恐る近ずいたらジェラード屋さんの前におじさんとおばさんが集まっていたのだ。夜中の12:00に！

17851歩

8/9木曜

イタリア時間　ａｍ6：30着

空港から街中へ

キップを買うのも大変。水を買うのもドキドキ！

CAFFE PARANA

サンドイッチとカプチーノ

７０００リラ

うめー

バスに乗るのも大変。だってバスの中でキップ売ってないんだもん。現金払いでもないし。タバコやさんや雑誌屋さんでチケットを買い。インフォメーションで地図をもらったのだ。さっそくバスを間違い。適当に降りてまた駅まで帰ったのだ。１５００リラで７５分有効。なんとか目当てのバスに乗り。ネットで調べた横山さんの会社へ。頼まれたリポビタンＤや目薬などを渡したのだそして今日泊まるＢ＆Ｂへ。

L'DUSALATARICCA　ローマ

・水

・カルボナーナ

・ファーマーズサラダ

・エスプレッソ

２７０００リラ

サラダの量がすごくてね！でもオリーブの実があんなにうまいものだとおもわなかった。

疲れていたし居心地がよかったから結構ながいあいだいたのだ。おかげでヴァチカン美術館がおわってしまったのだ。（笑）

サンピエトロ広場に大聖堂にびっくり。おもわず手を広げてしまうのだ。野球場みたいにでかい。こんなでっかいものをよくつくったものだ。

PIZZRIA L'OSTERIA CICERONE B&Bのすぐ隣

ピザ　ＲＯＳＳＡ

ホワイトワイン

思ったよりうまかったのだ。

酔っ払ってすぐ寝たのだ。

22042歩

8/8水曜

？？

シンガポール航空の中

白ワインを出されていい気分

映画を見ながら少し眠ったのだ。

・そば

・はくまい

・牛ヒレの田舎煮（ひとくちくった）

・レーズンクッキー

・アイスクリーム

・水　お茶

福岡12：30分ぐらいの出発で約6時間弱でシンガポールなのだ。

シンガポール　

屋台村にて

魚片粥

やきそばに野菜のトッピング

空港についてさっそく両替。シンガポールドルに両替したつもりが香港ドルになっている。(+_+)また両替だ。バスに乗って街中まで行こうとおもったけれどよくわからなかったし時間が6時間しかなかったからタクシーに乗ってフットマッサージをする店につれいってもらった。物価が違うからタクシーに30分ちょっと乗って1000円。フットマッサージのお店は、たくさんあってどこがいいかわからいので適当にはいったのだ。40分25ドル　約１75０円　気持ちよかったのだ。腹が減ってきたのでぶらぶら目抜き通りを歩いて屋台村へどこもかしこも安く３ドル４ドルで色々食べられる。もっともっと食べたかったけれど、腹いっぱいになったので残念。時間がなくなったからまたタクシーに乗って空港へ。４時間ちょっとの街中滞在だったけれど海外旅行１０年ちょっと俺にとっては、イタリアに行くクッションができてよかたのだ。シャワー浴びてインタネットカフェーであそんでいざローマだ。

飛行機の中で

食事が２回。時差の関係で今日一日が３０時間ぐらいあったのだ。

8/7火曜

・味噌汁　

絢子おば作

・玄米

・味噌汁

・かぼちゃ煮

・ピーマンとジャコの炒め物

・ナス焼き

・さらし玉ねぎ　

・ちくわ　さつまあげ

？？わすれた

8/6月曜

・玄米

・味噌汁

ここんとこ前々料理を作っていない。まーこれもいいもんだ。

絢子おば作

・白米　玄米たくの忘れた

・味噌汁

・みそカレー

・酢の物　大根　人参

・そうめんチャンプル　ピーマン　

・からし蓮根

・きのこ

武井さんと２年ぶりの再会である。

あっという間に時間が過ぎたのだ。

DEIGO 安政町

・ゴーヤチャンプル

・かつおのたたき

沖縄そばなどなど

天草

鯵のたたき

がらかぶの刺身

からし蓮根

8/5日曜

リトルカントリーのパン

由加利じいさんの四十九日

徳一の料理

また、食いすぎた

リンガーハット　田崎

うどんを食べに行く予定が雄太がチャンポンチャンポンとうるさいので食いに行ったのだ。

ゴーやと唐辛子のチャンポン

ギョーザ

由加利実家で

白米

キューリ

？　テーブルの上にあると食べてしまう。

8/4土曜

みそしる

・玄米

？忘れた。

若松屋のうなぎ

持ち帰り

8/3金曜

もちろん朝食抜き

絢子おば作

・玄米

・イカの酢味噌和え

・納豆

・かぼちゃ煮

絢子おば作

・玄米

・さつまあげ

・イカの刺身

・？

「千と千尋の神隠し」　宮崎作品をはじめて映画館でみたがあたりまえといえばあたりまえだが映画館のほうが前々いいなー。「ナウシカ」を今度劇場でやらないかな

一心庵

醤油うどん

どろや

お茶ずけ専門店にはじめていった。飲んで酔っ払っていくのには、いいだろうが素面でいくとこでないな。

夜一人で繁華街になるとどうしても食べ歩きしたくなる。これはこれで楽しい。

8/2木曜

みそ雑炊　玄米　どんこ　海草

梅干を物干しに干しているのだ

絢子おば作

・白米

・味噌汁

・そうめん

・ちくわ

・さらしためねぎ　おかか

・ナスの炒め物　ピーマン　人参

ティア　本山

「なんだかんだ」ｏｆｆ会

あっという間の2時間半　楽しかっただ！くいすぎただぁ

帰ると由加利がケーキをおもやげに買ってきてくれていた、、、もちろんくっただ。

腹いっぱいでなかなか眠れないよるだったのだ（笑）

8/1水曜

・玄米　カレー

絢子おば作

・玄米

・煮物　じゃがいも　こんにゃく　大根　ちくわ

・焼きナス　鰹節

・蓮根

・味噌汁　豆腐　人参

由加利作

・玄米

・味噌汁　モロヘイヤ

・野菜炒め　ニラ　たまねぎ　？

・？　

咲がなかなか寝ない！寝かしつけていたら今度は、こっちが目がさめてしまった。おかげで「グランブルー」を見れたのだ。

とてもきれいな海の中素もぐり選手権のシーンは、肺が悪い俺にとってはとても息苦しい。

はやくでてきてくれーーってかんじ！

7/31火曜

・玄米

絢子おば作　品数がたくさん。見習うこと多し。でも俺は，こんなにこまかくできねえなー

・玄米

・味噌汁

・ナス炒め

・大根と揚げの煮物

・しらす

・イカ焼き

・キューリとトマト

・卵焼き

由加利作

・玄米カレー　ゴーヤチャンプル入り

２年ぶりにプールに行ってきた。夜のプールは、人も少なく気持ちがいい。保育園のクラスで唯一顔をつけられない雄太ということだったが、どうしてどうしてず〜−とプールで遊んでいて帰りたがらない。子どもプールでビート版を使ってバタ足の練習を何十回もしている。雄太の自主トレである。なにしろプールをたのしんでくれるとうれしいなぁー

　俺は、何年かぶりにクロールで泳いでみた。一生懸命身体を動かしているのに前になかなか進まない。でも気持ちよかった！

帰ってきたら腹減ったから

パンにカレーのせてくったのだ。

7/30月曜

自家製パン

・玄米

・アスパラ炒め

・からし蓮根

・キューリの酢の物

・？？色々あっただ。

絢子おばさく

・玄米

・鯵焼き

・からし蓮根

・色々

7/29日曜

自家製パン

二次発酵させずにそのまま、焼いてみたがイマイチだった。発酵不足の焼きぶそく。。。。

花とうふ　おぐに

安心したのだ。

波多野さんに湧水峡

洋子先生作　夕方ごちそうになったのだ。

・そうめん

・さつまいも蒸かし

・コーン

子供たちがなんか食べたいといいだしたので帰り際スーパーによっておにぎりとサンドイッチをたべたのだ。

7/28土曜日

誕生日なのだ。

・玄米

・味噌汁

カンカン

久々にカンカンでくったのだ。

じんはち

すしうまったぜ！

特に味がよかったね！

7/27金曜

・ホットケーキ　小麦粉　リブレフラワー

絢子おば作

・玄米

・味噌汁

・かぼちゃ煮

・キンピラ

・キューリとワカメの酢醤油

・葡萄

おやつ

鶴屋の中華展からシュウマイや餃子を買ってきてくれたので、ついでに玄米もくって、おやつだか、ごはんだか、、、

・玄米

・しゅうまい　ぎょうざ

・味噌汁　レタス　どんこ

・？？？

7/26木曜

・玄米

・味噌カレー

・玄米　あわ

・キンピラ

・かぼちゃ煮

・おくらと紫蘇のサラダ

・玄米チャーハン　ニンニク　紫蘇　レタス

みそカレー

7/25水曜

・玄米味噌雑炊　長ねぎ

・玄米

・なすのトマト味噌ソース

・サラダ　キューリ　ピーマン

・玄米

・トマト味噌ソースを軽く食って歯医者さんへ

今日も痛かった。月曜うった麻酔の穴がはれたのだ。銀を埋めておしまい。病気する前から始まった治療が数年ぶりに終了！もう行きたくない！歯医者さん大嫌い！

子供たちを迎えに実家に行ってカレーをごちそうになったのだ。

7/24火曜

葛梅しょう

・玄米

・ゴーヤチャンプル　豆腐　ピーマン　玉ねぎ

・玄米　大豆　紫蘇　梅酢ご飯

・サラダ　キューリ　ピーマン　自家製ミニトマト

・トマト味噌ソース　自家製バジル

7/23月曜

パン　きねずみ製

・味噌カレー　ピーマン　ナス

・キューリ

・玄米味噌カレー　ちょっと

歯医者に行ったのだ。今日の治療はきつかった、、、、もういきたくない、、、、

7/22日曜

きねずみ　宮崎　綾町

パンがうまい。

やさいがうまい。

木城えほんの郷　にて

頂いたおにぎりとパン　足らない分をコンビニでパンかって食ったのだ。

とてもすばらしい場所なのだ。絵本がたくさん。うれしいーー　ゆっくり読めるし、もちろん買うことも出来る。喫茶もあるし、コテージまであるぞー

アカレンガ　松橋

エスニック料理屋さん

料理は別としてにぎわうにぎわう若者が次から次ぎえとくるくる。

7/21土曜

自家製パン　焼いてきたのだ！

コーヒーにカマンベールチーズ

朝から海水浴場であそんだあそんだ！砂浴もできた！30分ぐらいはいったら背中や手足が痒い痒いがまんできなかったー。でも気持ちよかった！

・石見　宮崎　青島

釜揚げうどん

魚すし　さばの押し寿司

長島監督の好きなうどんやさん　らしい！

結構うまくてびっくり　おきゃくさんも後をたたない賑わいぶり

きねずみ　宮崎　綾町

うまくて安全！もちろん食いすぎ（笑）

パンの仕込み方を教わったのだ（嬉）

7/20金曜

・玄米

・味噌汁

丸一そば　人吉

うまいうまい　なんどくってもうまい

網元　宮崎　青島

宮崎名物冷汁定食

冷たい味噌汁をご飯にかけて食べる冷汁

キューリや魚がはいって夏にはぴったり。ほかにも魚料理三昧

宮崎白浜オートキャンプ場　宮崎市　￥3500

初めて泊まったオートキャンプ場。区画がちゃんとわけてあり、電源があり、一番良かったのは、門が夜10：00時に閉まること。もちろん歩いてどこからでも入れるけれど、子供が小さい我が家にとっては、安心が一番。目の前が海で海水浴場まで２-3分。気持ちよかったぁーー

7/19木曜

・玄米

・味噌汁　長ねぎ

・玄米

・味噌汁

・キューリと？

・かぼちゃ煮

/・玄米

・ひややっこ

・かぼちゃ

・味噌汁

7/18水曜

・玄米

・味噌汁　残り

・玄米

・さっぱりナス　ピーマン　たまねぎ レンズ豆　ポン酢　醤油　蒸しにしてぶっかけて冷まして食べる

・キューリ　ゴマペースト　マヨネーズ醤油ソース

・玄米

・キューリ？

・煮物　残り

・冷奴

・レンズマメ

7/17火曜

・ホットケーキ　小麦リブレフラワー　はちみつ　アーモンドクリーム

・・ミネストローネ

・玄米　大豆

・煮物　ジャガイモ　人参　車麩　味噌　醤油

ゴマペースト　出し汁

・ひじき大豆　

見事にウイルスに感染！疑いのあるファイル３８００！このあいだからパソコンに振り回されている毎日。ふー。ウィルスバスターまめに更新しましょう！

・玄米

・味噌汁　長ねぎ　？

・レンズマメ

7/16月曜

・玄米

キッチンボーイ

ネパールカレー

大根入カレーが思ったよりうまい！

・玄米　黒豆

・ミネストローネ　きゃべつ　ピーマン　じゃがいも　トマト　昆布だし　トマトケチャップ　味噌

思ったよりうまく出来た！

・だご汁　残り

・ひじき大豆

7/15日曜

・玄米

・味噌汁

王将　東バイパス

・チャーハン

・餃子

・玄米

・だご汁　ばーちゃん

7/14土曜

梅干

カーエム　上通り

香月さんとランチ

岡本　

ごはん

いかやきそば

お好み焼き

７/13金曜

・玄米

・味噌汁　ピーマン

・煮物　かーちゃん

・玄米　ひえ

・夏野菜のイタリア風　トマト　ナス　ピーマン

セリ　味噌　トマトケチャップ　芥子　塩

ご飯にかけてもパスタにもあいそうなものができた。

・セリの葉の炒め物

にげー

・サラダ　キャベツ　キューリ

なにくったか覚えていない！

でもたくさん食べたと思う、、（笑）

7/12木曜

・玄米

・納豆

おやつ

ベーカーズのミルクパン

・玄米

・切干大根と高野豆腐

・ナストピーマンの芥子醤油和え　キューリ

・カレーライス　玄米

・サラダ　キューリ　自家製ミニトマト

じゃがいも　にんじん　たまねぎ　揚げ　カレー粉　豆味噌　しょうゆ　塩

創建のカレー粉を買ってきて久しぶりに本当のカレーを作ってみた。肉を入れないからこくがないカレーが出来ていたが、揚げと味噌で見事克服！自画自賛カレーの出来上がり

7/11水曜

・玄米

・けんちん汁

・玄米

・ピーマンのお浸し　ダシ　醤油　みりん

・ｷｬﾍﾞﾂの炒め物　人参

陣八

寿司

なんかものたりなかったので

キューリマヨネーズ

夜食

7/10火曜

・玄米

・納豆

・ミニトマト

・玄米　大豆

・けんちんじる　ごぼう　にんじん　あげ　豆腐

・冷奴

・キューリ　塩　マヨネーズ

・プラム

・玄米

・けんちん汁

・じゃがいもとミニトマトとバジル

7/9月曜

・玄米

・玄米

・チャーハン

玄米　にんにく　にんじん　たまねぎ　ピーマン

整体にひいばあをつれていったのだ。

7/8日曜

手作り天然酵母パン

自画自賛

肥後竜

子供たちをラーメンでつって髪の毛を切りに行ったのだ！ワリ-親だの！

セブンイレブン弁当　あっこちゃん家で

久しぶりにくったのだ！他に買いに行くのが面倒だったのだ！

7/7土曜

玄米

ＩＨ

プチパリ

元気をもらえる店なのだ

天粧にて

新製品カレーの試食

ポテトサラダ

操体法

7/6金曜

うめしょうルイボスティーに大根おろし

・玄米

・ナスとピーマン含め煮　

・キュウーリとレタスの芥子醤油

？？

7/5木曜

・玄米

・ 玄米

・きんびら

・あげと大根皮とじゃこ 醤油

・味噌汁 大根 インゲン おから

コッコ 下通

アンチョビとオオバのびざ

7/4水曜

・玄米

・味噌汁　残り

・玄米

・煮物　ナス　厚揚げ　玉ねぎ

・冷奴

・酢の物　キュウーリ　わかめ

とまと味噌なすソース

？

7/3火曜

玄米炊き忘れた！

・パン　ピーナッツペースト

・小麦と玄米粉

・玄米

・冷奴

・夏野菜の炒め物　トマト　なす　インゲン　にんじん　味噌　塩　黒コショウ

・玄米

・味噌汁　インゲン

・とおもろこしの塩茹で

・ニラとにんにくとグルテンバーガー

7/2月曜

・黒ゴマ豆腐

・玄米

・ピーマンとジャコ　梅酢

・なすとインゲンの芥子ポン酢　鰹節

またまた､山口さんにたくさん野菜頂いた。

・玄米

・味噌汁　なす

・なすのワサビ醤油

・ひじきとたまねぎ

7/1日曜

・玄米

自家製パン

レーズンを入れてみたのだ！

うまかった。うまく膨らまなかったけれど家族には好評であっというまになくなったのだ。へへへ

マリネ

中華園

特製チャンポン

はるまき

餃子

チャーハン

くいすぎたー

6/30土曜

パンちょっと

松葉

揚げだしゴマ豆腐

炊き込み御飯

などなど絶品そろい

うまいし雰囲気は、いいし言うことない。

・玄米

・焼き飯

・味噌汁　なす　ピーマン　由加利作

・残り物いろいろ