朝御飯

昼御飯

晩御飯

5/1月曜日

・玄米　小豆

・味噌汁　残り

・納豆

・梅干

車上狙いにやられたのだ。

・玄米　小豆

・山菜と煮物

・梅干

ヤマトラーメン　田崎

ラーメンライス餃子

帰ってから御飯を作る気力がなかったから外食。餃子が思ったよりうまかった。

4/30日曜日

・玄米　小豆

・味噌汁　残り

・納豆

だご汁定食

いいみせだ！最近山の中の店がはやっている。まさか！と思うところにいい店がある。今日のだご汁は、うまかった。ほうとうみたいなだごに野菜たっぷり、汁がちょっと中華ぽくうまい。これで１０００円はお得。それも、熊本市内！庭にニワトリが放し飼い。竹やぶに囲まれ、窓からはのどかな風景しか見えない。都会組みの接待に持って来い。

・玄米　小豆

・なんでも味噌スープ　もやし、チンゲン菜、大根、ごぼう、どんこ、

・わらび　煮物　ゆかりかーちゃん作

ワラビが美味い季節！

・たことほうれん草のサラダ

札幌で買った薄切りたこと生で食えるほうれん草のサラダ

4/29土曜日

・玄米

・パン

・昨日のスープを味噌汁へ

・パン

なおこちゃんお弁当　柿原公園

青木ファミリーと一緒に公園でお弁当

天気もよくとても気持がよかった。熊本市内にこんなに緑が濃い公園があるとはしらなかった。

・玄米　大豆

・味噌汁　豆腐、ほうれん草

・煮物　残り

・ペンネ

4/28金曜日

・パン　

・コーヒー

・味噌汁　残り

・玄米ちょっと

・南関そうめんのふし

・にんにくの芽と玉ねぎの炒め物

・大根とセロリの葉の梅ペースト漬け

・玄米

・チンゲン菜のスープ　春雨、人参、きくらげ

・辛し蓮根

・とろかつお

・大根とセロリの葉の梅ペースト漬け

4/27木曜日

・玄米

・味噌汁　残り

・大根葉の浅漬け

・玄米

・大根葉の浅漬け

・煮物　ゴボウ、人参、どんこ、こんにゃく

乾燥蓮根、梅干

・梅干

・玄米

・味噌汁　ふ、ほうれん草

・にんにくの芽と玉ねぎの炒め物

・煮物

・イリコ焼き

4/26水曜日

・玄米

・味噌汁

・納豆

井上クリニック

アトピーがひどいので漢方薬と塗り薬変更！

小麦除去作戦開始！嗚呼！！

おまけのばら　合志町

オーがニックレストラン

おしゃれで感じの良い店だった！

また、行きたい！

・赤飯

・味噌汁　コンニャク、ワカメ、

・うどでなくセロリの煮物

・ふろふき大根

4/25火曜日

・玄米

・味噌汁

・玄米

・明太子

・ざる豆腐

iモード購入

・玄米

・味噌汁

・里芋煮

4/24月曜日

咲の誕生日　１歳になりました！

・白米

・味噌汁　豆腐、ねぎ

・納豆

○○食堂　田崎

うに丼

確かにたくさんうにはのっているが、、、

由加利の実家

たらの芽の天ぷら食べ放題それも天然物

ウッヒヒ

4/23日曜日

パン

ｋｋ

そば　キャベツ、

大失敗！

・白米

・味噌汁　ねぎ、豆腐、わかめ

・玉ねぎと人参の炒め物

・えびの味噌ずけ焼き

4/22土曜日

・玄米

・味噌汁

萌の里　西原村

おにぎりやおこわを買って食べた

わらや　熊本

うどんがうまかたったぜ

4/21金曜日

・玄米

・味噌汁

kkkk

玄米にカンカンおかず

・わすれてもーた

4/20木曜日

・玄米　茶漬け

今朝は、なにもする気がしないから簡単にすます。

ｋｋｋ

・玄米

おかずをカンカンにて

アジのフライ、などなど

・玄米

・味噌汁　フダンソウ、大根

・人参

・梅干

・辛し明太子

4/19水曜日

・玄米　黒豆　押麦

・味噌汁　青さ、フダンソウ、ねぎ

・梅干

ｋｋｋｋ

・玄米　黒豆　押麦

・大根キンピラ

・ゴボウ梅干煮

・梅干

・明太子

・玄米　白米

・里芋蒸　塩　ただ蒸して皮むいて塩かけて食べるだけ。超簡単で抜群に美味い食べ方。

・ゴボウ梅干煮

・明太子

・大根キンピラ

4/18火曜日

・玄米　大豆

・味噌汁

・漬物

・玄米

・煮物

・野菜炒め

・梅干

・玄米　黒豆

・ダイピイエン　由加利かーチャン作

・春菊鍋

・大根のキンピラ

・煮物

今日届いた野菜がうまいこと。大根は、甘いし、春菊はいくらでも食べられる。葉っぱ食べたい病で葉っぱ食べまくり。

4/17月曜日

・玄米　大豆　ごま塩

・味噌汁　豆腐、ねぎ

・納豆　梅干

パン　ベイカーズ、キッチン岡田

・玄米　大豆　ごま塩

・味噌汁　長ねぎ、豆腐　久々のカツオだし

・野菜炒め　キャベツ、ねぎ、ほうれん草

4/16日曜日

・玄米

・味噌汁　豆腐、長ねぎ

牡蠣フライカレーライス　五車堂

玄米定食が売れきれでしょうがないから食ってみたけれど、缶詰の味がした

映画「グリーンマイル」を見てきた。せつない映画なのだ。生きること死ぬことまたまた考えさせられたのだ。

・玄米　小豆

・味噌汁　大根、ねぎ、ワカメ

・煮物　ゴボウ、里芋、人参、どんこ

・山芋鉄板焼き

4/15土曜日

・玄米　小豆

・味噌汁　残り

・ペンネ　カルボナーラソース（スーパーのくじ引きの外れ）

・玄米小豆パン　ごま蜂蜜

おやつ

サツマイモそばだんご

思ったより結構食えた。

午前中は、ずーと寝ていた。

おたる港　回転寿司

4/14金曜日

・玄米

・味噌汁　椎茸、小松菜

・納豆

・玄米

・味噌汁　残り

・煮物　たけのこ、かぼちゃ、じゃがいも、あげ

・たけのこの？？？

・玄米

・味噌汁　大根、小松菜

・めんたいこ

・ブロッコリー炒め

・菜とワカメのサラダ

4/13木曜日

・玄米

・味噌汁

・納豆

・玄米

・ごぼう梅干

・じゃがいものキンピラ

梅干

・玄米

・赤飯

・煮物　たけのこ、かぼちゃ、じゃがいも、あげ

・じゃがいものきんぴら

・ごぼう梅干

4/12水曜日

・玄米　クロ米

・味噌汁

・玄米

・

だご汁定食　白水村

一心行の桜を見に行ってきた。

それは、すばらしい桜だ。谷さんに感謝

4/11火曜日

・玄米

・味噌汁　残り

・竹の子御飯

・おから

・チャンプル

・サラダうどん　ブロッコリー、ひともじ、しいたけ、サラダ菜

4/10月曜日

・玄米

・味噌汁　椎茸、玉ねぎ、ひともじ

・梅干

・玄米

・里芋ふかし

・椎茸

・玄米

・味噌汁　あおさ、ねぎ、レタス

・チャンプル　五木豆腐、ねぎなどなど

4/9日曜日

・玄米

・味噌汁

そば　五木村

五木の子守り歌の五木村へ、福原ファミリーと遊びに行ってきたのだ。山の中でとてもいいところなのだ。ちょっとさびしいけれど落ち着く場所なのだ、何年後ダムの底になるにはもったいない。

松龍軒　人吉

五木むらから人吉へでて大好きだった餃子を食べて、大好きな温泉に入り帰ったのだ。

餃子やの親父は、隠居して次の人（息子さんじゃない）が店を切り盛りしていた。同じ材料を使っているみたいだけど、焼き具合か何か違って美味いのだけど、感動は、なし。残念

4/8土曜日

・玄米　大豆

・味噌汁　

・のり、梅干

具雑煮　長崎　島原

板谷と剛史君と雄太と男４人で島原まで船旅なのだ。あいにく黄砂が出ていて、景色がイマイチみれなかったけど具雑煮は、うまく雲仙は相変わらずすごいのだ。

興安ラーメン　健軍

何年かぶりに食ったのだ。でっかいチャーシュウは、健在。しかしスープはとてもじゃないけれど飲めないのだ。１８時過ぎに行ってもう行列が出ていたのにはビックリ。

熊本空港で板谷とバイバイ

4/7金曜日

・玄米　大豆

・だごじる

今、お昼、１４時からＣＴの検査だから昼御飯抜きなのだ。

・次郎寿司

川崎から板谷が遊びに来てくれたから寿司を食いに行ってきたのだ。検査の結果もよかったから寿司が美味いのだ。

4/6木曜日

・玄米

玄米

あと覚えていない

全く覚えていない困ったものだ。

4/5水曜日

検査の為食事ぬき

腹減ったー

・コンビニのそばとおにぎり

気管支鏡の検査が終わった後ボケーとしながらコンビニ行ったのだ。

味噌汁　南関揚げ、椎茸

すし

4/4火曜日

・玄米　小豆

・味噌汁　豆腐、大根

・玄米　小豆

・味噌汁　豆腐、大根

・椎茸の網焼き

・大根のぬかずけ

・梅干

・玄米

・味噌汁　椎茸、南関揚げ、ひともじ

・ホタテの刺身

・レタス

久々に自分で御飯を作った。楽しいものだ。

4/3月曜日

・玄米　大豆

・味噌汁　椎茸、クレソン

・納豆

咲の入園式

保育園の行くのさっしたのか咲が一晩中ぐぜっていた。

・玄米　大豆

・キンピラ　ごぼう、にんじん

・さつまいものふかし

・一文字のぬた

・玄米　

・キンピラ

・味噌汁　しいたけ

・梅干

4/2日曜日

パンとコーヒー

ヤマゲンのパンとキッチン岡田のパン。あれほど美味しいと思っていた岡田のパンがヤマゲンのパンを食べると影が薄くなるのだ。

・白米

・味噌汁　椎茸、クレソン

・梅干

昨日、蘇陽で１００円で買ってきたクレソン。クレソンがこんなに味噌汁に合うとは思わなかった。

　千里さん邦予さん子供達が遊びに来ているのだ。家の中は、台風なのだ。子供たちは、走り回り。女性達は、話まくり（笑）

.

・白米

・そば　椎茸、ほうれん草　ごまだれで

・一文字のヌタ

4/1土曜日

・玄米

・味噌汁

ヤマゲン　蘇陽町

食事にこだわって約１年。だんだんここのパンのうまみがわかってきた。うまい。何しろ美味い。砂糖が入っていないから膨らんでいないどっしりした身が詰まったパンなのだ。噛めば噛むほど味がする。

　これからこだわりのパンをどんどん通販で買ってみよう！と由加利と話がついた。パンも奥が深いのだ。

・おにぎり

・煮物　工芸展のテントで買ったのだ。

緑川ダムでお花見！桜満開！

工芸展に山田さんに会いに行ってきたのだ。キーホルダーが売れて忙しそう。ネパール帰りの面白い青年と仲良くなり、今月末、山田家だ再会の約束をしたのだ。

3/31金曜日

・白米　押し麦

・味噌汁　玉ねぎ、ワカメ

・白米　小豆

・ほうれん草のお浸し

・ジャガイモのキンピラ

・大根のキンピラ

・梅干

うーもう一品おもいだせない

・チャーハン　にんにく葉、干しえび

・味噌汁　残りに椎茸

・梅干

いくらでも入るぜ！

食っても食っても太らない！えへへ

3/30木曜日

・玄米

・味噌汁　おから、クレソン

めちゃうま

もう、元気元気

・玄米

・小松菜梅お浸し

・ジャガ南関揚げ

・小豆昆布

・梅干

・林檎

・玄米

・味噌汁　クレソン、おから

・大根のキンピラ

・小豆昆布

・梅干

おやつ

コーヒーにキッチン岡田のケーキ

3/29水曜日

頭が痛く

仕事休んで休憩

朝食抜き

・玄米　じゃこ、大豆、しそ、梅酢

・味噌汁　豆腐

・ジャガイモ南関揚げ

・椎茸　長ねぎ

近くの温泉に行って、身体を温め畳みの上で近所のおっさんたちとごろね

・玄米　昼と一緒

・じゃが南関揚げ

・味噌汁　豆腐、クレソン

クレソンが不思議とあう。びっくり！うまい！

3/28火曜日

・玄米　大豆

・味噌汁　玉ねぎ、ほうれん草

・納豆

・梅干

・玄米　大豆

・ほうれんそうじゃこ

・ゴボウごまだれ

・じゃがいものキンピラ

・梅干

・玄米　大豆

・鍋　水菜、豆腐、椎茸

・里芋切干大根

・ゴボウ　ごまだれ

3/27月曜日

・玄米　小豆

・味噌汁

・納豆

・玄米　小豆

・里芋切干大根の煮物

・梅干

・ゴボウごまだれ

・ふき

・玄米　小豆　ごま

・味噌汁　わかめ、玉ねぎ

・里芋切干大根の煮物

・山芋フライパン　居酒屋でよく見るメニュー名前は、多少にがいども同じようなもの。今日由加利が作った山芋フライパンは、うまい。居酒屋では、いかにつなぎが多いかわかったぜ

3/26日曜日

・玄米　黒豆　

・味噌汁　豆腐、ほうれん草

・納豆

・玄米　赤飯

・ほうれん草じゃこ

・梅干

・玄米　黒豆

・味噌汁　豆腐、ワカメ

・蒸野菜　キャベツ、にんじん、椎茸　ぽんずで

・ふき

3/25土曜日

・玄米

・味噌汁

・キューリ漬け

・うどん　長ねぎ、ワカメ、しいたけ

・玄米　赤飯

・味噌汁

3/24金曜日

・玄米

・味噌汁　豆腐、小松菜

・キューリ漬け

Monaキッチン　博多

正統マクロビオティックの店。

玄米、味噌汁、ひえのフライ、大根ピーナッツ大学いも（米飴）などなど大満足。

熊本市内にもこのような店があればなー

うまや　キャナルシティー

まえまえから一度入ってみたく、念願かなって入ってみたが、ぺけぺけ。最近こだわりを持つ人達の料理やパンを食べているので、スープの中に散らばっている一文字をみただけでもうーいいやになってしまった。忙しいのはわかるけれど、もうちょっとね。バイトみたいな子に言うのもなんだけど。でも店は、満席。

これでは、かえれないから

一蘭　博多駅前店

ラーメンを食って帰った。食いすぎだけど満足。

3/23木曜日

玄米小豆パン

味噌汁　椎茸、ほうれん草

・玄米

・さつまいも

・かぶの梅酢

・梅干

・たくあん

・ほうれん草と椎茸

・玄米

・味噌汁　豆腐、小松菜

・煮物　里芋、じゃこ、にんじん、昆布

・冷奴　生姜

3/22水曜日

玄米小豆パン

味噌汁　椎茸、ほうれん草

・玄米　黒豆

・ほうれんそうとじゃこ

・にんじんのキンピラ

・うめぼし

・かぼちゃとイリコ

讃岐屋　田崎　熊本

市場にある。庶民的なうどんやさん

なかなかいいのだ。

ライブ　

3/21火曜日

・玄米

・味噌汁

・玄米　黒豆

・梅ぼし

うーーーんと

・玄米

・味噌汁　大根、

・ほうれん草のお浸し

・かぼちゃ煮

3/20月曜日

きねずみ

手作りパンの朝食

言うこと無

またまたきねずみランチ

すっかり気に入ったのでランチも頼んだのだ。味噌ピザ美味かったー

○○うどん　宮崎　小林

偶然入ったのに、釜揚げうどんがうまい。

うまかったので今度かけうどんたのんだらそーでもなかった。ガク！

3/19日曜日

・玄米

・丸一　そば

ここのそばは、じつにおいしい。味も値段実に相性があう

・きねずみ　宮崎　綾町

きねずみディナー

うまい。そして安心。ほっとする味

3/18土曜日

・玄米　大豆

・貝汁　残り

・納豆

そば

乾麺をゆでる時に一緒に菜っ葉、椎茸をゆでてしまう。茹で上がったそばと菜っ葉達にわかめをまぶしてざるに上げればできあがり、麺汁に練りごまを入れてごまだれの出来あがり。うまい。

うどんやそうめんにも応用できそう。

ゆかり天才！

おやつ

雄太とたこやき

久々に食べたたこやきは、化学調味料が下にピリリとしたがうまかったのだ。

おたる港　回転寿司　川尻

評判の店に行ってみた。おもったより美味い。回転寿司競争熊本突入って感じ。

しゃりは、機械ものだけどよくできてた。

カレーライス　由加利かーちゃん

よく食うよな俺！

3/17金曜日

・玄米　大豆

・だご汁

・玄米　大豆

・おから

・さつまいもふかし

・キューリのビール漬け

・たくあん

LAN出来た！ちょっと大変だったけど二台のノートパソコンがつながったのだ！そして、ファイルメーカーも共有成功！これを考えた人は、すごいね！

・玄米　大豆

・貝汁　あさり　由加利かーチャン作

・湯豆腐

・大根キンピラ

・五目おから

3/16木曜日

・白米

・山芋汁　残り

・大根葉の漬物

・納豆

・玄米

・里芋昆布イリコ煮

・玉ねぎ昆布

・ソーセージ

・キュウーリのビール漬け

・玄米

・だご汁　由加利かーチャン作

3/15水曜日

忘れてしまった

忘れてしまった

･玄米　黒豆

・山芋汁　長ねぎ、わさび

・キャベツの湯がき　しそワカメ

・キューリのビール漬け

・冷奴

3/14火曜日

・玄米　大豆

・味噌汁　豆腐、ワカメ

LANを組むのだ。うまくいくといいなー

・玄米　大豆

・味噌汁　豆腐、ワカメ

・じゃがいものキンピラ

・ふかし紅サツマイモ

・大根葉の漬物

手前味噌野菜鍋

3/13月曜日

･玄米

・味噌汁　残り

・

・玄米　黒豆

・小豆昆布

・ジャガイモソテー

・玉ねぎピーマン

・大根葉の漬物

・玄米　黒豆

・味噌汁　ピーマン、長ねぎ、

・野菜炒め　ピーマン、長ねぎ、ターサイ

手前味噌完成思ったよりうまい。美味くて３杯味噌汁をおかわりした。

3/12日曜日

・玄米

・味噌汁　大根

おむつの安売りを買うために、わざわざ大型店へ。全部で１０個ゲット。ついでにティッシュも２つゲット。このままスキーに行こうと思ったけれど車の中がおむつだらけだからいったん引き返した。

○○そば　南小国そば街道

　目標達成！たった４本だけどスキーをしたのだ。感無量！夢のような出来事である。青い空に白い雪。生きていればいいことがあるのだ。

　由加利の一言から始まったのだ。

家族は、いいものだ。

黒川温泉にも入ったのだ

まいたけ　小国

まいたけのてんぷら、ホイル焼き、やまいもの鉄板焼きなどなど、小皿もうまかった

あたり

3/11土曜日

・玄米白米

・味噌汁　残りに長ねぎ

・納豆

有機の会１５周年の会に出席

食べるだけ食べて食い逃げ！！

ごめんなさい。

生産農家さんの一品料理からティアの料理まで。満足満足

・鍋　白菜、南関揚げ、長ねぎ、もち

・せりの胡麻和え

・大根の胡麻和え

身体も温まり心もほんのり

3/10金曜日

・玄米

・味噌汁　豆腐、長ねぎ

・納豆

由加利弁当

・玄米　小豆

・小豆サツマイモ

・菜の花の漬物

・大根ごま

・コンニャク

・玄米

・味噌汁

・かぼちゃ

・だいこんきんぴら

・菜の花の漬物

近くの温泉へ

偶然露天でゴーチンと会う。びっくり

話しが楽しくてゆっくり入りすぎ、結局９時には帰ると出てきたのに１０時になっていた！

由加利すまん

3/9木曜日

・玄米

・味噌汁　玉ねぎ、小松菜、長ねぎ

・納豆

由加利弁当

・玄米

・かぼちゃの煮物　揚げ、イリコ

・ぜんまい

・玄米

・味噌汁　豆腐、小松菜

・春キャベツのことこと煮

・コンニャクのキンピラ

・ぜんまい

・たくあん

3/8水曜日

・玄米

・味噌汁　残り

・納豆

・玄米

・キンピラ

・ひじき南関揚げ

・たくあん

忘れたー

仕事を始めてから、パソコンを広げる機会が目っきりへってしまった。やはりデスクトップのパソコンならボタンひとつだけど、かばんにしまいこんだノートは、めんどくさい。

3/7火曜日

・玄米

・味噌汁　残り

・納豆

・玄米

・チャンプル

・揚げ豆腐

・白菜の浅漬け　生姜、七味

・玄米

・味噌汁

・キンピラ　ゴボウ、人参、蓮根

コンニャク湿布

3/6 月曜日

・玄米

・味噌汁　大根、南関揚げ

・玄米

・味噌汁　残り

・小豆昆布

・ゴーヤチャンプル

・たくあん

由加利作

・玄米

・味噌汁

・チャンプル

3/5日曜日

・玄米

・味噌汁　残り

・納豆

青木和也シェフ

ハマグリのパスタトマトソース

うまーい

良い味だ。のんびり良い時間が過ごせた。

そのあと　　　公園で遊んだ。

いちご狩りもしたし、よかったよかった。

・玄米

・タコしゃぶ　白菜

・豆腐　２種類

９時半には、布団についたが、眠いけど眠れない。全然眠れず結局１時ごろまでボーとしていた。

コンニャク湿布、電子バリ

3/4土曜日

・玄米

・味噌汁　ふだんそう、南関揚げ

・納豆

池田屋味噌で味噌と生醤油を買ってきた。楽しみである。

薬膳　山口　　　　新町

昼膳　\1500

服部胃腸科の１Ｆにある。松葉の支店である。松葉とほとんど変わらない料理が安く食べられる。かなりお得な店なのだ

・玄米

・味噌汁　山芋、ふだんそう

・たくあん

・大根キンピラ

・おから○○　

3/3金曜日

ひな祭り

・玄米　押麦、あわ　ごま塩

・味噌汁　残りにふだんそう

・納豆

・玄米

・大根キンピラ

・カブの梅酢漬け

・お赤飯

・味噌汁　白菜、ねぎ、納豆

・ゴーヤチャンプル　豆腐、ゴーヤチャンプル、ひじき

・おから　由加利かーチャン作

3/2木曜日

・玄米　黒豆、押麦、あわ、しそワカメふりかけ

・味噌汁　豆腐、白菜

由加利作

・玄米おにぎり

・キンピラ　蓮根入り

・サツマイモ里芋

・昆布炒め

・玄米

・キンピラ

・鍋　豆腐、長ねぎ、白菜、南関揚げ

・白菜漬け

・こんぶ

ビワの葉お灸でとりあえず元気回復

3/1水曜日

今日から仕事完全復帰！

・玄米

・味噌汁　白菜、椎茸

・納豆

・たくあん

由加利弁当

・玄米おにぎり

・たくあん

・煮込み　残り

・小松菜きのこ

・カライモ小豆

・味噌汁　白菜、椎茸

・玄米

・味噌汁　豆腐、白菜

・キンピラ

さすがに疲れた