朝御飯

昼御飯

晩御飯

10/7木曜日

・ご飯　ごま塩

・味噌汁

・ししゃも

・サツマイモ小豆

サツマイモが抜群に美味かった

10/8金曜日

ごはん

味噌汁

御飯

味噌汁

・きんぴらゴボウ　

ごぼう、にんじん、こんにゃく

・ピーマンチャンプル　　　　　　　ピーマン、麩、豆腐、塩、ウスクチしょうゆ

・ご飯　 ごま塩

・青菜の味噌汁

10/9土曜日

・ごはん

・味噌汁

・ごはん　ごま塩

・味噌汁　　　　　 　　　　　　　　かぼちゃ、たまねぎ

・キンピラゴボウ　昨日の残り

・お好み焼き　　　　　　　　　　　　　あごだし、ピーマンの種

・ブドウ

何度食っても美味しい　　　　　由加利かーちゃん特製

・だご汁　　　　　　　

どんこ、ごぼう、人参、竹の子、だご

・ひじき大豆

・鯛の刺身（ゴーチンからもらった。サンキュウ）

10/10日曜日

朝から豪華

・鯛のチリ蒸し

・鯛の潮汁

朝からゴーチンに感謝

・ごはん

・そうめん

・ふかしサツマイモ

めちゃくちゃおいしい

・味噌ゴボウ

・人参のぬかずけ

・ごはん　古代米入り

・由加利かーちゃん直伝だこ汁

ゴボウ、人参、どんこ、小松菜

くやしい、だごをこねる時塩を入れ忘れ。だごに味がしない。美味くない。しかし、かわいい雄太は、「美味しいね！」と食ってくれた。うるうる。

10/11月曜日

・昨日の残りのだご汁

・ごはん

・キンピラの残りとあごだしのお好み焼き

・梅干

・納豆スパ　　　　　　　　　　　　　　　たまねぎ、ピーマン、にんにく

・味噌汁　じゃがいも、たまねぎ

川尻のうどんやさん

・納豆おろしうどん大盛

・ごぼ天、ワカメうどん大盛

・おにぎり

雄太がやたら食うようになった！

しかし、小麦ばっか食ってるな

10/12火曜日

・御飯

・味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　　豆腐、揚げ

・ぬかずけ　きゅうり

・ごはん

・味噌汁　朝の残り

・さつもいも　ふかし

益城町」西田さん作　このイモはうまかったー

・玄米　ひさびさでうれしい！　　

・味噌汁　豆腐、たまねぎ

・鯛の南蛮漬け　由加利カーチャン特製

・枝豆

熊本有機の会からたくさん野菜が届いた。レンコン、枝豆、じゃがいも、かぼちゃなどなど

10/13水曜日

・玄米　黒ごま塩　朝からつくったよ、早起きしただ

・味噌汁　かぼちゃ

・キューリの酒粕づけ

・玄米　ごま塩

・味噌汁　朝の残り

・じゃがいものソテー

・玄米粥　ごま塩

・味噌だご汁　　　　　　　　　　　　　ゴボウ，あげ、大豆、どんこ、　　だごにもう少し塩を加えれば良かった。もう少しだー

・蓮根バーグ　　　　　　　　　　　　　　地粉、塩コショウ

思ったより美味かった！人参、枝豆など色々いれてもおいしそう

・ひじき大豆　味付けが濃すぎた

・鯛南蛮漬け　昨日もらった　　　　　　

10/14木曜日

・玄米　ごま塩

・味噌汁　昨日の残りに豆腐

・お好み焼き　　　　　　　　　　　　　　　ピーマンの種、ゴボウの皮、昆布、あごだし

・玄米おにぎり

・玄米粥

・ジャガイモのソテー

・冷奴

スポーツクラブで朝を流してきたので

寝ていた細胞がおきだした！ごはんがうまい

・三分つき米

・味噌汁　小松菜、しめじ

・小豆かぼちゃ

ちょっと塩が多かった。

・オクラざくざく　のり、かつおぶし、ポン酢　うまい。

10/15金曜日

・三分づき米

・味噌汁　小松菜、豆腐

・納豆

・ぬかづけ　キューリ

・大豆昆布

・たまねぎとにんじんの炒め物

雄太弁当の日

・プチパリでフランス料理

久々に行って来たよかった！

かおりちゃんが遊びにきた

・松茸　塩　もちろんうまいもちろんもらい物　稔じい感謝

・ホワイトギョーザ

・オクラねばねば　シナチク、根昆布

・ぬかづけ　キューリ、ナス

・玄米　ごま塩

・小豆かぼちゃ

10/16土曜日

・3分づき　ごましお

・味噌汁　茎ワカメ、揚げ

・納豆

ひろみさん、あっこちゃんが遊びに来た。

・玄米　ごま塩

・味噌汁　たまねぎ、小松菜

・揚げ湯でナス　かつおぶし

・ジャガ丸焼き

・キューリ酒粕漬け

・3分つき　ごましお

・味噌汁　どんこ、小松菜

・枝豆

・小豆かぼちゃ

・お好み焼き　あご、なすのへた、キャベツの外側の葉などなど

10/17日曜日

･3分づき

・味噌汁　小松菜、たまねぎ

・丸一そば

ざる

かしわそば

・チーズケーキ

・上村うなぎ

うな丼

・バナナロール

10/18月曜日

・玄米　ごま塩

・味噌汁　じゃがいも、たまねぎ

・ぬかづけ　キューリ

・あったか雑炊

残りの味噌汁にたまねぎ、にんにく、とうがらし、こまつな

･玄米　ごましお

・味噌汁　豆腐、揚げ、えのき

・湯がきブロッコリー

・蒟蒻の刺身　ポン酢、味噌

10/19火曜日

・玄米

・味噌汁　夜の残り

・納豆

・ぬかづけ　キューリ

自然食レストラン　ティア

バイキングだから食いすぎた！

ウォーキングシューズ買った

これで山に行くぞ！

.

・3分づき米

・味噌汁　だいこん葉

・黒豆

・ぬかづけ　キューリ

昼くいすぎたから夜は、シンプルに

10/20水曜日

・玄米

・味噌汁　豆腐、椎茸、長ねぎ　　　　　久々にカツオだしを使った、いいね！うまいね！

・黒豆　昨日の

・味噌汁玄米ブロッコリー

・野菜くずとあごのお好み焼き

・キャベツのマリネ　　キューリ、たまねぎ、にんじん、酢、しょうゆ、油

今からショウガでガリを作るぞ！

・3分づき米

・にんじんの葉のふりかけ

・じゃがいもホクホク

出し汁が好評　あご、かつお、昆布料理とはおもしろいもので、メインよりサブのほう好評とは！

・蓮根バーグ

・キャベツのマリネ

10/21木曜日

・3分つき米

・じゃぎいもホクホク　残り物

・キャベツのマリネ

キッチン岡田のパン

動物園の駐車場の脇の空地でコーヒー持参でのんびりと。青空が気持良かった。

・3分づき米　ごま塩

・だご汁　　　だご、里芋、どんこ、長ねぎ、にんじん、ごぼう　　　　　　　　　　どんことあごだし　美味い大成功。汁がうまかった。

・大根葉と茎ワカメの炒め物

まずい。大失敗。ワカメの塩抜きの時間が短すぎた。

10/22金曜日

・3分づき米

・味噌汁　とうふと？

千里さんが食べに来てくれた。

・小豆さつまいも

珍しく昨日の夜から大豆を水につけていたりしたからゆで時間をあやまってしまった。ゆですぎ。まるであんこの用。おかずというよりおやつになってしまった。

・たたきごぼう　味噌味

・キャベツのマリネ

なかなかさっぱり味でよく出来た

・玄米　ごましお

・味噌汁　大根葉

おやつ　おみやげのアイスクリーム

なんでもお好み焼き

斎藤家が食べに来てくれた。

・小豆さつまいも

・ゴーヤ麩チャンプル　　にんじん、にんにく、ポークランチョンミート（沖縄から買ってきた。）、豆腐

・味噌汁　長ねぎ、じゃがいも

・キャベツのマリネ

・玄米　ごま塩

10/23土曜日

・3分づき米

・味噌汁

･3分づき米

のこりもの

･3分づき米　ごま塩

・味噌汁　ふだんそう、しいたけ

・冷奴　オクラ　鰹節

・ふのりのサラダ　ポン酢

・にんじん葉の茎ごま油炒め

・ジャガトマトソース　カオリちゃんバジル

10/24日曜日

・玄米　黒米　ごま塩

・味噌汁　昨日の残りに豆腐

・納豆

・ぬかずけ　人参

･玄米　ごま塩

のこりもの

・豆腐丼　3分づき米あわ入り　のり、ごましお、ショウガに醤油　メチャうま

・オクラざくざくを豆腐丼に合わせたらもちろんうまかった。

・レタスのマリネ　キャベツのレタス版今回は、油控えめ大成功

・味噌汁　里芋、ふだんそう

・手作りガリ　大成功なかなかうまい。まさか、自分でガリが作れるとは思わなかったのでうれしいー。

10/25月曜日

・玄米　ごま塩

・味噌汁　のこりに豆腐、揚げ

・雑炊　長ねぎ、ニラ、大根　梅味

我ながらイイだしだ。昆布、カツオ

・なんでもお好み焼き

・ガリ

・レタスのマリネ

楽しむ食事の日

茨城の武井さんと午砲台（ごほうだい）へ

馬刺し、辛し蓮根、などなど

さして、最後はラーメン

とてもイイ時間がすごせた。

10/26火曜日

・3分づき米　ごま塩

・味噌汁　小松菜、大根

・酒粕づけ　キューリ

・3分づき米　ごましお

・レタスのマリネ

・味噌汁　朝の残り

・玄米　ごましお

・味噌汁　じゃがいも、小松菜

・大根の葉　炒め煮

・黒豆

・大根そのまんま　梅

10/27水曜日

・玄米

・味噌汁　のこり

・酒粕づけ　キューリ

自然食レストランティア

ひろみさん、アッコチャン、千里さんと

もちろん食いまくる。腹いっぱい。

後で話をしながら散歩！

えらいねー

・玄米

・味噌汁　ゴボウ、大根葉、里芋

10/28木曜日

・玄米

・味噌汁　のこり

緒方先生夫妻と一緒に

松葉旅館

美味い。ハナマル

落ち着いた個室に和懐石最高だね！

感謝感謝。少しでいいから料理を吸収しようとおもったけれど、レベルが違いすぎる。

・3分づき米　あわ

・味噌汁　豆腐、揚げ、春菊

・オクラざくざく　茎ワカメ、鰹節、のり

10/29金曜日

・3分づき米

・味噌汁　のこりに春菊

・なんでもお好み焼き

白ごまでごま塩をつくった。ちょっと奮発してイイごまをかってためしたところ

メチャうま。どんどんそのままたべてしまう。あっという間になくなっていまいそう！

・3分づき土鍋炊き

・キャベツの湯がき

・味噌汁

10/30土曜日

・3分づき米

・味噌汁

・納豆

松葉

洋乃のお祝い！

うまいね！部屋もよかったし。

月に１回来たいね！

小木が来た

・玄米土鍋炊き

・味噌汁　大根、キャベツ

・小豆さつまいも

・ガリ

小木がパンとシュークリーム

10/31日曜日

･玄米

・味噌汁　残り

銀河高原ビールバイキング\1575

油物だらけでちょっとうんざり、ステーキからお寿司、までそれなりにあるのだけれど、いまいち。値段がそこそこだからゆるされるけど、これで\2000ならちょっとしんどいなー

ウエストのうどん

雄太がやたらと食った